东京都内一家超市的便当区，中午时分，一位四十岁左右的女性站着看了几分钟价签，最后拿了一盒涨价后的炸鸡便当。她是单亲妈妈，家里有两个孩子。2025年日本国民生活基础调查显示，像她这样的母子家庭中，有82.1%认为生活艰难。
同年，日本家庭平均年收入涨到了575.2万日元，增幅为7.3%，是自1986年有统计以来的最大涨幅。然而，尽管工资上涨，仍有超过半数的家庭感到生活困难。调查结果显示，55.4%的家庭认为生活困难，其中23.2%觉得“非常困难”，32.2%觉得“比较困难”。
虽然575.2万日元看起来不算少，但平均数掩盖了实际差异。日本家庭收入的中位数仅为410万日元，意味着一半以上的家庭实际年收入未达到平均值。横向对比，2024年的575.2万日元仍低于1994年的664.2万日元的历史峰值。
有孩子的家庭平均年收入为857.3万日元，老年人家庭为336.1万日元，均创历史新高。然而，61.5%的有孩子家庭和82.1%的母子家庭表示日子难过。
钱去哪儿了？要回答这个问题，需要关注汇率。2026年7月，美元兑日元汇率跌破1美元兑163日元，刷新了近40年最低纪录。以往日元贬值主要是因为美日利差大，投资者借日元买美元资产，套息交易压垮汇率。但这一次，利差在收窄。美联储累计降息75个基点，日本央行累计加息75个基点，政策利差从4.0-4.25个百分点收窄到2.5-2.75个百分点。按老逻辑，日元应该上涨，但它仍在下跌。
分析师指出，高市早苗政府上台后推行扩张性财政政策，减税配套大额基建支出，还多次要求央行保持宽松。市场担心日本政府债务不断增加，导致投资者抛售日元和日债。本轮日元贬值反映了市场对日本财政可持续性、货币政策独立性以及产业竞争力长期下滑的系统性重估。
日元贬值影响普通人的日常生活。日本90%的能源和60%的粮食依赖进口，日元贬值推高了进口成本。2026年5月，日本生产者物价指数（PPI）同比上涨6.3%，石油及煤炭制品、有色金属领涨。中东地缘紧张局势也推高了国际油价，进一步增加了进口成本。超市最先反应，2025年全年，超过两万种食品宣布涨价，2026年预计还有一万五千种跟着涨。日常消费品要么缩包装，要么提价格。
2025年两人以上家庭的恩格尔系数升至28.6%，创下1981年以来的最高水平。每花100日元，有近29日元用来买吃的。面对物价压力，日本央行在2026年6月16日宣布加息25个基点，政策利率升至1.0%，创下1995年以来的最高水平。企业也在加薪，2026年“春斗”中，大企业平均加薪幅度达到5.46%，中小企业加薪率首次突破5%。这些措施效果正在显现，2026年5月，日本实际工资同比上涨1.4%。
然而，节奏并不轻松。5月实际工资涨幅从4月的2%收窄到1.4%，通胀再度抬头的压力仍在。厚生劳动省咨询委员会建议本财年全国平均最低时薪上调4.9%，至1176日元。市场普遍预计日本央行7月30日的会议将维持1%利率不变，但秋季加息预期在升温。
回到那份调查，55.4%的家庭喊苦，拆开来看，主要有三种不同的难处：母子家庭平均年收入只有345万日元左右，不到育儿家庭的一半；老年人家庭靠养老金过活，物价上涨只能吃老本；育儿家庭账面最好看，但61.5%仍觉得苦，背房贷、交保育费、买校服和教材，支出几乎没有压缩空间。
还有一个被忽视的背景：单人家庭数量达到1947.7万户，占全部家庭的35.4%，占比创历史新高。一个人挣钱一个人花，抗风险能力较弱。
企业利润在涨，日经指数在涨，入境游客在涨，但对普通人来说，真正的问题是超市的鸡蛋多少钱一个，电费又涨了多少，发完工资还能剩下多少。高盛和汇丰预测未来日元将进一步贬值。日本财务省砸下巨资买入日元、卖出美元，但也只换来了短暂反弹。日本央行加息的空间被政府债务锁死，大幅加息难以实现。
一位日本网友留言说：“完全没有奢侈消费，也很少在外面吃饭，甚至自己种菜、做兼职，但每天还是觉得生活很困难。”另一位网友则呼吁解决汇率问题，认为进口食品和能源持续上涨，普通人怎么可能不受影响。日元跌、物价涨、工资追、央行被动加息——这条链路上，每一个环节都有数据、有动作、有反应，但普通家庭账单上的数字短时间内很难变得好看。
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